Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT utformar sig kring fyra grundläggande principer:
(1) kognition som vidmakthåller att våra tankar, känslor och beteenden är sammankopplade. I enlighet därmed ger negativa och orealistiska tankar och känslor upphov till mänskligt lidande.
(2) Beteende är en KBT: princip som påstår att gradvisa förändringar av våra negativa beteendemönster ger anledning till psykiskt välbefinnande hos oss.
(3) Här och nu är ytterligare en KBT: princip som uppmanar terapeuten att fokusera snarare på individens nuvarande problem än det förflutna för att därtill markera adekvata lösningar. och hur man kan lösa dem, snarare än att gräva djupt i det förflutna.
(4) Aktiv roll som motiverar terapeuten och klienten att arbeta tillsammans på ett aktivt sätt. Med andra ord kommer de tillsammans identifiera problem samt utveckla behandlingsstrategier. Av särskilt intresse är att klienten utifrån denna princip får öva på olika hemuppgifter med målet att utveckla nya färdigheter mellan terapisessionerna.
Generellt karakteriseras KBT terapimetod av tidsbegränsade och strukturerade samtal där de terapeutiska målen samt hemuppgiftsformerna blir resultatet av ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient.
